,,Jesteśmy ekspertami od samych siebie”. Neuroterapeutka Magda Kiluk o stresie i emocjach

W świecie pełnym bodźców coraz więcej osób szuka sposobów na odzyskanie równowagi i lepsze zrozumienie własnych emocji. O tym, jak rozpoznawać stres, budować wewnętrzny dobrostan i dlaczego nie istnieje jedna recepta dobra dla wszystkich, opowiedziała neuroterapeutka Magda Kiluk w rozmowie z Weroniką Tarasiewicz.

Magda Kiluk zajmuję się terapią, neuroterapią, a także neurografiką. Prowadzi fundację non profit Sploty, w której stara się wspierać osoby, które są przebodźcowane i wrażliwe na stres.

Fundacja powstała po to, żeby ludziom dać wgląd w siebie, swoje ciało, bez oceny, bez różnych narracji, bez żadnych magicznych obietnic, że w ciągu jednego razu, na przykład spotkań czy warsztatów, nagle zmieni się twoje życie, tylko tak, żeby mogli siebie odkryć.

– mówiła Kiluk.

Fundacja zrzesza wiele różnych grup. Nie jest nastawiona na żaden przedział wiekowy. Dołączyć do niej może każdy kto czuję taką potrzebę. Na zajęciach terapeutycznych można doświadczyć różnych aktywności:

Nie są to wykłady, ani spotkania motywacyjne, tylko to jest realne doświadczenie. Przez różne formy aktywacji. Od form związanych z rysunkiem, po formy związane z uważnością na swoje ciało, z oddechem, z ruchem. Staramy się robić wszystko, żeby człowiek od nas wychodził z narzędziami, z którymi może pracować sam.

Stres jest nieodłącznym elementem życia każdego człowieka. Jednakże istnieją sposoby na to, by nad nim panować:

Najważniejszą umiejętnością jest rozpoznawanie tego, co jest dla mnie stresorem, co mnie uruchamia w różnych sytuacjach. Czyli jak ja już wiem, że to się ma coś zadziać, to ja umiem reagować tak, żeby się temu nie poddawać. I tworzyć swój wewnętrzny dobrostan.

Wokół pracy mózgu narosło wiele mitów. Jednym z najczęstszych jest przekonanie, że rozwiązania działające u innych będą równie skuteczne dla każdego z nas, podczas gdy każdy człowiek funkcjonuje w nieco inny sposób:

My jesteśmy najlepszymi ekspertami od samych siebie i inspiracja jest mega ważna. Ale ja muszę znaleźć klucz do siebie, taki, który będzie tylko mój, nie cudzy. Więc największym mitem jest to, że wydaje nam się, że nasi idole żyją w super świecie, który nie ma żadnych problemów. Oni pokazują tylko cząstkę swojego świata. Nie dlatego, że nie chcą, tylko dlatego, że chronią swoją prywatność, a z drugiej strony są tylko ludźmi.

Jak pracować na co dzień nad swoim mózgiem i kondycją psychiczną? Posłuchajcie rozmowy Weroniki Tarasiewicz z Magdą Kiluk.